大概約2星期沒做間歇訓練了，今天練臀腿心肺，竟然到第2組腳已開始抖又喘😂😂😂
連單腳硬舉5.5公斤都會抖會累😅
有可能是最近我的食慾真的不好，再加上飲食內容沒有吃足蛋白質，飲食調配上有點不均衡，這些都是會影響訓練效果的！
剛剛練完覺得噁心也沒什麼食慾......
想到昨晚才吃一碗優格而已，所以今天第一餐更要吃得好於是想起......... 朋友自己做的手工醃蘿蔔辣椒醬,我就加了一小小匙在沙拉上然後再淋上胡麻醬即些許橄欖油mixing 後.....整個開胃又提味😋😋
第一次這樣吃法還真不賴，有種香又微辣還帶點胡麻甜鹹的口感😋開真的不錯喔👍大家可以試試看！
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